平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢?简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生，下面赶紧来学习一下吧!
减肥瑜伽第一式：猫伸展式
1、跪地后，小腿与大腿成90度，上身前弓与地面平行，双手垂直放在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高 。
2、吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎 。
3、尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟 。
4、呼气，低头，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟 。
减肥瑜伽第二式：冰山式
1、上身保持挺直，盘腿坐下 。
2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶 。
3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位 。
4、呼气2秒钟，掌心朝下，手臂从头顶放至身体两侧 。
提醒：这个瑜伽能够放松背部，同时能够达到瘦腰的效果，但是有严重心脏问题的人不能做此动作 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何瘦腰和肚子? 八个瑜伽动作还你小蛮腰
• 再回首什么意思 再回首如何解释
• 如何正确超车 超车从哪边超
• 教你如何查看自己是否气血不足
• 零基础想学美容要如何上手 美容培训一般要多久
• 适合新妈妈的的减肥瑜伽
• 如何做好晨练
• 教你如何快速练出小蛮腰
• 教你如何拒绝而又不伤人
• 教你如何从约会看出对方的内心