5、减轻压力
当你情绪上处于艰难时刻的时候 ， 体内会产生一种神经化学物质 ， 可导致你情绪上和身体上的痛苦 。减少焦虑 ， 经常锻炼身体 ， 健康饮食 ， 必要的时候可采取心理治疗 。
6、找到受压的穴位
有研究表明 ， 针灸可以帮助减轻背部疼痛 。如果你害怕针头 ， 可以尝试指压按摩疗法 ， 这种疗法可以按摩穴位 。平日时常得不到放松的人 ， 通常建议使用按摩或针灸患者肌肉 ， 甚至采用物理治疗 。

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