久站、剧烈运动都会把腿练成肌肉腿，若是男性，肌肉腿无妨;若是女性，肌肉腿实在给自己减分 。肌肉腿的减肥方法是什么呢?
停止做剧烈运动
停止做剧烈的运动，或者改为做一些柔和一些的运动，注意一定要在运动之后做拉伸，把肌肉的线条拉长，否则肌肉结在一起会很难看 。

按摩瘦腿
按摩瘦腿，其实也不需要什么特定的按摩手法，只要是哪里硬就按哪里，如果有瘦腿精油或者瘦腿霜，也最好用上，加上这些外力辅助产品效果更好 。
饮食注意
饮食也要注意，肉类少吃点，多吃蔬菜，多吃水果，少盐，少油，尽量清淡些 。对于减肥来讲，节食是非常重要的一环 。脂肪类食物就更应该多多避免了 。
穿美腿袜
如果你双腿很容易涨，或者每天的工作都需要久坐或久站的话，可以在晚上穿上美腿袜，这对于消肿和塑造腿部线条都是非常好的 。
刮痧瘦腿
刮痧瘦腿，肌肉腿利用刮痧的方法特别有效，一般刮两个月，大腿最粗的地方可以减3厘米，膝盖肥肉最多，瘦得也很快 。

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