孕妇运动有哪些好处
消耗适量脂肪
适当消耗过多脂肪 ， 避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能 。也能有效调节血压和血糖 ， 避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病 。
增加肌肉力量
运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性 ， 不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产 ， 也能缩短分娩时间 ， 减少产道撕裂伤和产后大出血等可能 。
转化营养物质
每天室外的新鲜空气对孕妇和胎儿都是十分有利的;一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收 ， 能防止孕妇缺钙 ， 有助于胎儿正常的骨骼发育 。
改善夜间睡眠
适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感 ， 能有效帮助孕妇改善睡眠 ， 缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状 。

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