讲谈：如何正确做俯卧撑 _生活百科-「四川龙网」

每个人都会觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。某专家近日给出了标砖的指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。你的俯卧撑姿势正确吗?
　如何正确做俯卧撑

根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。
应该如何做俯卧撑锻炼?
初学者，可以进行两组，每组5到10下;有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下;高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。
温馨提示：在做俯卧撑锻炼时需要选择好环境，然后穿着宽松，多补充水分，做好充足的运动准备。
猜你喜欢：
瘦人健身注意的原则有效健身，呼吸做起
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：