熬夜看球吃什么好 _生活百科-「四川龙网」

看世界杯，确实影响了许多球迷的正常生物钟，但是割舍四年才一次的赛事，却也是万万不能。但是世界杯毕竟不是一天两天的事，整整一个月呢，而且南非与我们时差大得很，一般比赛也都只能在后半夜看。所以为了使将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。
熬夜看球吃什么好
护眼食物不可缺
看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。时间一长容易让人感觉如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累，几天下来会使整个人身体处在疲劳状态。因此彻夜不眠时一定要多喝白开水、和新鲜果汁等，不但有利于缓解视力疲劳，还能促进抗疲劳，提高白天的工作效率。
喝茶既提神又防辐射
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。
其实喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自配缓解疲劳的茶水，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等，人参茶(用人参片泡茶)

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