读完后,太极没什么大不了

习练太极起步是相当重要的,首先可以从一些站桩开始 。除此之外,还有一些要注意的关键几点如下所示,希望大家能受益 。
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1、有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就抛放及冷弹劲,正确的练法是站桩是先全身劲力拉开,然后腰间命门处微微挺起,借此腰上挺劲,将全身松开(不是放松) 。觉如腰拎着手脚及全身,刚开始腰力量不够全身不能全部松开,只能部分松开,渐渐随功夫增长全身会一一松开,真正会感觉到腰为主宰 。
2、第二点要注意是站桩练拳时要开裆圆胯,这必须在以上第一点的要求下进行,否则腰胯练死也是一病 。不开裆圆胯将来合劲难成,发人时力量会小很多 。
3、拔筋是练拳的基础,使骨肉之力顺,运动范围扩大,等于要存水先要造一个盆子,盆越大将来存水越多 。养气是练内家拳的基础,气足化神,神气足才能运化身上僵块,渐至周身一家以心使身 。
4、不偏不依很重要,与人动手要如立身于天地之间,决不能和敌产生顶或依靠及相互支撑的状态 。就是敌人忽然消失我依然稳立于天地之间 。于敌动手时也不让,太极只化不让,若让时就有凹陷处,要始终让敌人觉的神气若千钧欲发,触之若无物心惊胆战 。忽隐忽现是说神气的变化,是说神气带动身体阴阳忽变,这要有相当内家基础才能表现 。很难从文字上表达 。
5、腰的作用对初学者来说是无法忽视的,当然当功夫有成,你可不去着意在腰间 。练拳先要将全身的指挥权统一起来,起初是无法身心一致,要想身体听心话,必须要先全身听腰指挥,有如把分散在全身的游勇散兵统一训练 。渐渐才可能心一动,身形相随 。这个过程还是要的 。
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