请谨记：心脑血管疾病患者冬季晨练不宜早！

在寒冷的冬季，许多人都有清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”，其期望值无外乎增强自己的免疫力。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，冬季晨起地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生意外。
心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。清晨跑步有可能直接导致心脑血管栓塞；而晚间跑步对健康才是有益的。通过对参加试验的志愿者（晨间跑步和晚间跑步）的血液分析结果进行比较，得出了明确的结论：早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性，因为此时血液的浓度提高了6%，而晚间却是相反。有2/3的患者死亡时间发生在早晨6～8时。
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