现在，越来越多的年轻人长出了白发，头上覆盖着本不属于他们年纪的白发，不仅如此，脱发问题更是困扰着正值青春年华的青年人 。
很多人将这脱发、白发归咎于，忙碌的打工人、压力大的、家庭关系的不和谐等等......李医生在此需要明确一点，其实头发变白、脱发等与自身的基因有着巨大的关系 。
年纪轻轻的少年，怎么白了头？ 头发逐渐变白，很大机会是缺乏“黑色素” 。
我们的头发之所以是黑色的，是我们亚洲人特有的基因所决定 。我们的每一个毛囊中，皆存在“黑色素细胞”，这些细胞会不断形成黑色素并运输到毛发的“生长车间”，头上就会长出黑色的头发 。
为什么会长出白头发呢？
在运输黑色素的时候，一旦这些黑色素被“挡下来”了，无法按时送到“生长车间”，头发的颜色就会慢慢变浅、变白 。
而被阻拦的原因是什么呢？正是我们说的遗传、、不良的生活习惯，如熬夜、压力大、不规律饮食等，这些因素与脱发、白发息息相关 。
中医理论中，头发的生长与“它”相关 在中医学基础里面，讲到“肾”是主毛发的，头发乌黑润泽是肾气充足 。如果出现白发、少白头肯定是由于肾虚、肾不足的 。
这里说的“肾虚”是肾阴虚，不是肾阳虚 。如果生殖器不举或者阳痿就是肾阳虚，头发少白头、白发是属于肾阴虚 。
头发越来越白，或是缺乏这3种营养素 1、B族维生素
维生素看似没用，但是对我们的是不可缺少的，是人和为维持正常的生理功能而必需从中获得的机物质 。假如体内维生素水平不达标，身体的毛病将会越来越明显，比如白发、脱发等 。
B族维生素的功效有：
- 活跃大脑的机能，预防和治疗老年痴呆，可以营养心肌，保持心脏活力，预防心脑血管疾病 。
- 对皮肤及胃肠道黏膜有一定的保护作用，可以保护皮肤粘膜，使头发有光泽，可以促进胃肠蠕动 。
- 帮助肝脏解毒，还有解酒的作用 。
2、蛋白质
我们的头发丝，主要是由硬质蛋白角质组成的，因此出现白发可能是蛋白质没有满足需求 。
不少的年轻人、老年人在饮食上存在误区，有的人为了控制体重饮食十分不均衡，老年人认为肉太肥腻，吃得少，其实肉类富含的蛋白质是最优质的 。蛋白质缺乏的情况下，身体的功能也下降，阻碍黑色素的形成，白发、脱发越来越多 。
在我的门诊中，有一位大叔术后脱发、白发，喝了蛋白粉后头发变浓密了不少 。
3、铜元素
人体缺乏“铜”会引起贫血，毛发异常，骨和动脉异常，一般来说，牛肉、葵花籽、可可、黑椒、羊肝等等都有丰富的铜质 。日常可以多吃坚果、粗粮、豆类 。
吃黑芝麻、黑豆、黑米可以黑发吗？ 黑色的对肾是比较好的 。黑芝麻、黑豆、黑米饭、黑枣，这些既可以补肾阴也可以补气，又有一定的补血功效 。对白发脱发有“以色补色”的作用 。
黑芝麻，味甘性平，补肝肾益精血，可用于头晕眼花、须发早白、病后脱发和肠燥便秘 。可以把黑芝麻打成芝麻糊，好吃又有益~
最后总结~
- 白发大多与遗传相关，是先天注定的；
- 后天造成的白发，可通过饮食调理、生活习惯的改变缓解；
- 黑芝麻、黑豆、黑米可以适当吃，但需要坚持 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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