不容错过的五大秋季减肥法 _生活百科-「四川龙网」

一、桑拿减肥。
人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。通过桑拿，机体大量排汗消耗热量，故具有减肥之奇效。同时，身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，所以桑拿还具有美容护肤、延缓衰老的效果。
把毛巾浸在冷水自来水中，拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10-20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能，而热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到减肥和调肤美颜的作用。
二、水浴减肥宜忌。
浴减肥疗法，虽程序繁琐，但其保健之理深刻，需身体力行，才能受益无穷。有高血压病、心脏病及其他严重疾病的患者，应在水浴疗法前，进行全面身体检查。水浴能够减肥是因为，水浴可以暂时，提高人体的新陈代谢率，促进脂肪分解，有利于脂肪的消耗及排泄。人体的脂肪除了作为热量

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