严冬季节，气候寒冷干燥，人体的阳气内敛，生理活动需要更多的热能来维持 。而且容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病，因此掌握一些简单的冬季保健法对强身健体和预防疾病很有必要 。经过查阅一些资料，发现头皮按摩在冬季是个简单实用的方法 。按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气 。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛 。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白 。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿 。值得一提的是讨论较多的午间按摩头皮法：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛 。
整理：徐新志
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