冬天养生支招
严冬季节,气候寒冷干燥,人体的阳气内敛,生理活动需要更多的热能来维持 。而且容易患呼吸道疾病,如上感、支气管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病,因此掌握一些简单的冬季保健法对强身健体和预防疾病很有必要 。经过查阅一些资料,发现头皮按摩在冬季是个简单实用的方法 。按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气 。大脑的营养充足了,精力就会更加充沛 。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白 。老年人经常按摩头皮,能够延年益寿 。值得一提的是讨论较多的午间按摩头皮法:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛 。
整理:徐新志
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