【图 12招局部减肥瑜伽 让你甩掉赘肉提升气质】
现在越来越多人喜欢练瑜伽，瑜伽的功效很多，不仅可以帮助你修身，还可以提高自身气质，所以深受女性朋友喜爱，那么如何练习瑜伽能够达到修身养性的功效呢?下面12招局部减肥瑜伽，轻松让你远离肥胖，一起来学习一下吧 。
手臂运动
1、手的运动
自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳 。做10次 。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合 。
2、肘的运动
自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次 。肘关节要始终保持并拢 。
3、直臂伸展
盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣 。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右 。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直 。
4、牛面式
坐式，双膝重叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视 。避免踏腰，膝盖下沉 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 图 七式简单丰胸减肥瑜伽 打造前凸后翘好身材
• 和田玉真的养人吗 和田玉能养活吗
• 怎么追网吧女收银员 网吧收银员怎么追
• 做了6年超市收银员 超市收银员经历
• 手机顶部HD是什么 手机顶部出现的hd是什么
• 只因生吃2个生蚝 吃了两斤生蚝
• 一动就出大汗怎么办呢
• 胰腺肿大是怎么回事呢
• 腰背部肌肉疼痛是怎么回事呢
• 眼睛里长脂肪粒怎么办呢