肚子大怎么办？瑜伽加食疗健康瘦腹

你是否有这样的烦恼呢？明明很瘦的，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。那么如何减掉肚子上多余的呢？试试瑜伽动作吧，运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果，如果再加上食疗，效果增倍哦。
猫式瑜伽
1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；
2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；
3.呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；
【肚子大怎么办？瑜伽加食疗健康瘦腹】4.把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。

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