怎样减肚子上的赘肉?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，让你炼出平坦小腹，一起来学学吧吧 。
1、平板瑜伽
趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体 。将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线 。将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸 。眼睛自然向下直视 。放松喉部及双眼 。
2、瑜伽炮弹式
仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟，然后换一条腿进行，同样是保持10妙 。反复10次为一组 。
3、眼镜蛇式
俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢 。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部 。保持这个姿势正常呼吸6～8次 。吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 孕期练瑜伽能帮助顺产
• 五分钟面部瑜伽
• 建议白领们睡前练练瑜伽操
• 心灵瑜伽可消除心理负担
• 瘦腹瑜伽两式
• 高温瑜伽的利与弊
• 可缓解身体疲劳的几式健身瑜伽
• 鱼式瑜伽让你不再失眠
• 柔软瑜伽帮你打造小蛮腰
• 适合经期做的瑜伽 舒缓经痛消除水肿