现在很多女性由于长时间久坐办公，导致腰部的赘肉越来越多，捏着腰间的赘肉，连面前的饭都吃不下了 。这一圈救生圈什么时候才能去掉呢?不要着急，下面小编找到两套瘦腰收腹瑜伽教程，保证能够将那圈恼人的赘肉甩掉，重现性感小蛮腰，赶紧来练练吧!
瘦腰瑜伽
1.面向前方，双脚合拢站直 。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖 。右肩膀放松 。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒 。
2.双腿打开与肩同宽的两倍，右脚脚趾向右方转动90度 。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜 。右手接触到地面，深呼吸的同时1分30秒 。左右重复 。

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