【瘦腿的最快方法 四个瑜伽招式练出纤细美腿】
女人对自己的身材要求很严格 ， 不仅要前凸后翘小蛮腰 ， 纤细的美腿也是必不可少的 ， 那么该如何快速打造美腿呢?今天要给大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法 ， 既有效又方便 ， 不仅能练出纤细的美腿 ， 还能塑造优雅的气质呢 。
一、脚踝运动法(修瘦小腿)
1.端坐 ， 上身挺直 ， 自然呼吸 ， 双手置于大腿上 ， 双膝并拢 ， 小腿与地面垂直;
2.脚跟抬起 ， 把脚背向外推出 ， 脚尖抵住地面 。
Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿 ， 此动作可以有效缓解脚踝浮肿 ， 美化小腿曲线 。

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