许多年轻人越来越喜欢瑜伽这项运动，尤其是女性朋友，因为瑜伽不仅修身养心，打造完美身形，而且还能增强抵抗力调节情绪 。减肥瑜伽是人们最为喜爱的 。那么，减肥瑜伽的动作有哪些?好处又是怎样的呢?今天就跟着小编一起来看看吧 。
塑形瑜伽一：下犬式
方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒 。
塑形瑜伽二：船式
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，挺直上身，双手抓住膝盖下方 。
2、上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次 。
塑形瑜伽三：幻椅式
1、站姿，我们将双腿分开与肩同宽，每天练习并且姿势一定要标准 。
2、双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次 。
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