你总是抱怨没有时间运动 ， 总是觉得连看个连续剧的时间都挤不出么?其实 ， 运动不一定非要去健身房 ， 就在家里 ， 利用看电视的时间 ， 一样可以达到良好的运动效果 。健康 ， 刻不容缓 ， 不要再为自己找理由咯 。

有氧踏板操是不少健身房经常学员爆满的课程之一 ， 那块高度可调的踏板也渐渐被很多女性健身者搬到了家中 ， 成为了居家跳操的必备品 。
踏板表明具有防滑功能 ， 高度可根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节 。在动感旋律的律动中 ， 上下节奏性的运动对女性腿、臀等部位具有良好的塑形作用 。

谁说健身必须专心致志 ， 踏步机就是一件能让你“一心二用”的健身器械 ， 不出家门边看电视边健身 ， 原地运动就能让你汗如雨下、爽个彻底 。
踏步机附有电子表 ， 可显示锻炼时间 ， 累计踏步次数 ， 每分钟计踏步次数 ， 卡路里(热量)等重要数值 ， 结合扭腰与踏步的两种运动 ， 帮助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪 ， 增加心肺功能 。

始终觉得这年代的不少女生虽然外表温柔可人 ， 可内心却隐藏着一丝野蛮女友的“杀气” ， 敢爱敢恨!对待运动健身有时对自己也非常“狠” 。
搏击沙袋顿时沦为她们出气的对象 ， 打不还手还能发泄心中的压力 ， 一堂淋漓尽致的搏击课下来 ， 通常都能消耗非常可观的卡路里 ， 你心中的怒火消了吗?

健身车之所受到人们的喜爱 ， 不仅仅是因为它能够有效改善心血管的功能 ， 加强新陈代谢 ， 增强心肺功能 ， 从而改善人体的体质 。更重要的一点是因为健身车具有明显的瘦身减肥的功效 ， 骑出好身材 。自研发生产 ， 面向市场推广以来 ， 受到众多女性的喜爱 ， 成为女性瘦身减肥的好帮手 。
健身车具有坚固耐用的特点 ， 爱惜点可以用上一辈子 ， 远比参加健身俱乐部的会费便宜的多 ， 为女性身材的塑造节约了大量的成本 。与其他运动瘦身减肥方法相比 ， 对于关节不好或体重过重的人来说 ， 室内健身车并不像其他运动 ， 会使人感到吃不消 。此外 ， 使用健身车瘦身减肥不耽误你娱乐的时间 ， 让你在看电视、听音乐或看书的同时 ， 就可以“踩掉”多余的体重 ， 省时又有效 。

小小的一个盘子 ， 只要双脚放在上面 ， 将双臂交叉于头上 ， 扭动5-10分钟 ， 你的胸部、脚部、腹部等都将得到锻炼 ， 据说能有效美化身体曲线 ， 这对爱美的女性真是有致命的吸引力 。

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