特色健身演绎运动时尚 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：对爱美的都市人来说，上健身房是一种时尚，也是一种需要，健身成为“快乐、活力和健康”的代名词。然而，也许你不知道，如今健身的花样是多么的五彩缤纷，时尚风把人们的眼光从一个高度延伸到另一个高度，繁多的时尚健身名词，让运动也披上了时尚的外衣。
对爱美的都市人来说，上健身房是一种时尚，也是一种需要，健身成为“快乐、活力和健康”的代名词。然而，也许你不知道，如今健身的花样是多么的五彩缤纷，时尚风把人们的眼光从一个高度延伸到另一个高度，繁多的时尚健身名词，让运动也披上了时尚的外衣。
在加入健身大军之前，你一定要了解一下行情，什么运动项目最流行，总之，选择适合自己的才是最好的！
拉丁舞演变成拉丁操
拉丁舞被引入健身房后，便成了“拉丁操” 。拉丁操2005年初进入郑州，迅速赢得了女士们的青睐。走进城北路上一家中型健身场馆，拉丁操的音乐正在响起，面带笑容的健身族们扭胯、摆腰、旋转、劈腿……从今年开始，一种名为有氧拉丁操的健身运动搅热了绿城的大小健身房。
与以往的健身操相比，拉丁健身操(以下简称“拉丁操”)最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式成为一种时尚的舞蹈、白领阶层的新宠。它强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量少的白领一族。
体验者：钟小姐 IT工作者
干我们这行的，最大的特征就是男女区别不大。上班不到半年，一次高中同学聚会上，大家都说我没有一点女人味，从服装到身材，我决心改变这种状况。
在健身馆里，教练给我推荐了拉丁操。没多久，我就爱上了这项运动。拉丁操的好处在于动作简单，没有那么多繁复的规则需要遵循，简单易学；动作的观赏性很好，适合刻意追求“女人味”的我；运动强度适中，对我这种希望减肥但不希望突然“瘪”下去的人来说太合适不过了；而且那种热情奔放、勇于表现自我的舞蹈方式也非常适合个性活泼的我。
温馨贴士
拉丁操在运动时应注意以下几点：1.选择鞋底柔软的运动鞋；2.跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；3.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；4.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
普拉提女人走在潮流尖上
时尚真是喜欢眷顾女人，就拿健身来说吧，走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜伽，眼下郑州一些大型健身房里又出现了普拉提。
普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广的一种锻炼方式，它把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一种健身运动。
普拉提是一种肌肉深层练习，通过优美、缓慢、简单的大幅度动作锻炼肌肉，使身体更加纤长、灵活、线条柔软而健美，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。
体验者：葛小姐从事建筑业工作
我参加健身俱乐部是为了塑身。一开始，我练的是瑜伽和健身操，但后来我发现健身操运动比较激烈，自己坚持不下来。正好教自己瑜伽的教练同时也教普拉提，于是我就尝试了一下，觉得普拉提注重肌肉拉伸，虽然有一定的强度，但不像健身操那样累人，训练的同时配上音乐意境比较好，效果也觉得不错，于是就打算坚持下来。
温馨贴士
普拉提健身运动不受空间的限制，在很小的地方就可以练习，但是由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度，需要有正规的教练在旁边进行指导。

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