核心提示：在闷不透气的三伏天里，很多懒MM会为自己找借口不运动 。但是爱好高温瑜伽减肥的人，却正在乐此不彼地活动着 。在高温环境下练习瑜伽，减肥效果会特别好 。
现在很多人都模拟印度的高温气候，在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作 。让我们来学习一下几个高温瑜伽动作，轻松达到减肥目的 。
这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲 。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正 。做动作的时候注意挺胸收腹，将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸 。
这个跟同手同脚的原理一样，如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面 。当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求 。反正这个动作就是要你扭成“麻花”，你想稳稳地站一分钟，其实并不容易 。
脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚 。如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难 。在开始的那几次你可以请别人帮忙，尽量将这个动作完成 。但是完成的程度要根据个人的能力，不必刻意追求过长的时间 。
看这个动作的名字也许你会小看了它，其实这是一个高难度的动作 。双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲 。接着靠着两只手撑住地面，保持身体平衡 。最后单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡 。
双膝跪地，身体“反躬”，根据自己的情况看看能做到什么程度，不可强求 。但是要控制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角 。
俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样 。不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有一定难度的 。
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