从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力？答案就是打羽毛球 。
很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作 。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
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不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤 。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的 。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行 。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动 。

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