这个瑜伽动作让你感觉自己在拉长 ， 长高 ， 充分地伸展你的身体 。
瑜伽的好处 五式缓解压力
1.兔式
(1)采跪姿 ， 臀部坐在脚跟上 ， 双手自然轻靠身侧 。
(2)手放在膝盖旁边的地板 ， 上半身向前弯屈 ， 直到前额轻轻点地面上 。
(3)臀部提高离开脚跟 ， 头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地 。这个动作不但可以按摩头部 ， 促进血液循环 ， 也是睡前一个很好的练习动作 ， 但是请不要勉强而过度的压迫 ， 记得任何动作都是帮助改善身体 ， 而不是让自己找病痛上身的 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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