4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材

【4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材】      每项运动都要尽量伸展,并通过鼻子做深呼吸 。练习顺序请按照指示 。练习完毕后,请面朝上平躺在垫子上,伸展四肢,手心朝上,慢慢调整呼吸到均匀为止 。



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