发烧吃什么食物好三类食物助你降温


发烧吃什么食物好三类食物助你降温

文章插图
一、发烧吃什么食物好得快
一、吃蔬果
研究表明 , 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 , 对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用 。
绿叶蔬菜含有较多的维生素C , 对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇 , 能提高人体的免疫力 , 适当多食对预防感冒有一定的作用 。
适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等 , 对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处 。另外 , 蔬菜水果属碱性食物 , 摄食后可维持机体一定的碱性环境 , 不利于病毒等微生物的繁殖 。
二、喝鸡汤
据报道 , 在欧美一些国家 , 人们一旦患上感冒 , 不是先求医问药 , 而是马上宰只鸡 , 煨鸡汤来喝 , 往往取得迅速痊愈的效果 。
医学家和营养学家研究发现 , 鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸 , 可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力 。
因此 , 感冒初起之时 , 喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒 , 使呼吸道恢复正常状态 , 从而可促进痊愈 。
 三、吃软食
从中医学角度讲 , 感冒病人宜食稀软的食物 , 如稀粥、藕粉、面条等 , 并根据病情辨证选食 。
风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等 。
风热型宜多食有助于散风热、清热的食品 , 如绿豆、萝卜、白菜、梨等 。
二、发烧吃什么水果比较好
 1、西瓜
西瓜性寒味甘 , 具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效 , 是夏季食用率最高的水果之一 。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症 , 适当吃点西瓜正好能缓解相关症状 , 有助于感冒的痊愈 。
高烧大量出汗后 , 如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱 , 最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁 , 它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。在炎热的夏季 , 小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水 , 可解暑生津利湿 。
2、梨
梨性凉 , 味甘 , 可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。梨有较多糖类物质和多种维生素 , 易被人体吸收 , 增进食欲 , 对肝脏具有保护作用 。
风热感冒患者 , 可以用生梨一个 , 洗净连皮切块 , 加冰糖炖水口服 , 会有很好的疗效 。梨子本身具有清热效果 , 能止咳化痰 , 但是因为它属于凉性水果 , 对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效 , 甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质 , 让性质转温和 , 就能拿来当作止咳妙方 。
 3、马蹄
荸荠是寒性食物 , 有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效 , 既可清热生津 , 又可补充营养 , 对于发烧初期的病人特别适合 。就其营养而言 , 荸荠富含碳水化合物 , 热量却不是很高 , 同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英 , 不仅对骨骼、牙齿的发育有利 , 还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢 , 同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用 。


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