勤做5个瑜伽动作节后和赘肉说拜拜

春节期间，很多人都免不了聚会多多，大吃大喝，注重外在形象的你是否发现自己的好身材悄悄长出了赘肉？
想去健身房，又苦于没有时间；想通过节食瘦身，又禁不住美食的诱惑。不妨和资深瑜伽教练李萌老师学习五个容易练习的瑜伽小动作，坚持每天在家中锻炼，一定会让你恢复迷人身姿，精神焕发。动作一： S曲线你也行（风吹树式）
做法：
1、站立，双手在头顶上方合掌。
2、呼气时向左边弯曲腰部。
3、保持5次至10次呼吸。
4、另一侧重复同样动作。
动作二：预防小肉肉（船式）
做法：
1、坐位，手臂向上伸直。
2、上身向后倒，直到腹部有强烈的收缩感，或许有些颤抖。
3、保持5次至10次呼吸。
4、重复练习3组。
动作三：虎背熊腰立即消（眼镜蛇式）
做法：
1、俯卧，双手撑在胸部的旁边。
2、吸气上身向后卷起，保持手臂弯曲。
3、保持3次至6次呼吸。
4、重复练习2组。
动作四：不要萝卜腿（英雄式）
做法：
1、跪立，膝盖并拢，小腿分开。
2、臀部坐在小腿中间的地面上。
3、保持5次至15次呼吸。
动作五：美腿细又长（单腿背部伸展）
做法：
1、坐位，一侧脚踩在另一侧大腿内侧，双手拉住前面的脚尖。
2、呼气，身体尽量贴近下侧腿。
3、保持5次至10次呼吸。
4、另一侧重复同样动作。

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