“爱乳房”须先保肝!瑜伽姿势不仅能提拉胸腺 ， 让乳房更性感 ， 更可通过按摩脏腑 ， 疏导肝气 ， 让乳房更健康!
推荐姿势1：山式跪坐 。十指相交 ， 双臂伸展平行地面 。头放低 ， 下巴靠在胸骨上 。将掌心转向前方 。双臂尽量向远处伸展 。深长而平稳的呼吸 。背部尽量向后弓起 。保持姿势1分钟 。
推荐姿势2：门闩式 ， 单膝跪地 ， 身体直立 。一侧腿伸直 ， 脚心落地 。双手背后 。吸气 。呼气 ， 让身体向伸直腿的一侧弯曲 。注意这时要将你的胸腔挺出 。控制姿势1分钟 。换另一侧 ， 重复 。
推荐姿势3：牛面式 ， 双腿在身体前侧交叉 ， 大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上 。坐在两脚后跟之间 ， 双尽量向臀部靠近 ， 背部保持垂直 。右手举起从肩膀后侧向下弯曲 ， 左手反向 ， 在背后与左手相握 ， 紧紧扣住 ， 保持姿式 ， 进行8个呼吸 。还原 ， 交换两脚两腿及双臂的位置重复 。
推荐姿势4：树式变形 ， 双手合掌并拢 ， 两手臂用力互朝相反方向推 。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧;或者单腿站立 ， 膝盖弯曲 ， 另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方 。将合十的手臂高举过头 。双臂向上伸展 。保持姿势1分钟 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 初学瑜伽应注意什么呢？
• 男人练瑜伽不比女人差
• 舒展全能美人的办公室瑜伽
• 办公室瑜伽让你全面放松身体
• 练习瑜伽需注意的饮食原则
• 瑜伽塑身天鹅美颈5个动作
• 实用速效瘦腿减肥瑜伽
• 轻松享瘦 边看电视边做瑜伽
• 力荐两个排毒瑜伽动作
• 改善手脚冰凉的瑜伽动作