椭圆机健身的常见误区 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因为其锻炼效果较佳，并且门槛低，安全性高。
椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因为其锻炼效果较佳，并且门槛低，安全性高。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。
不少的人在使用椭圆机锻炼过程中都会遇到各种问题，那么今天小编就总结出椭圆机锻炼最常见的两个问题进行解答！

Q2：以脚踏板转速来衡量自己的速度
纠正：通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：