妹子勇敢学搏击健身还能防色狼 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 还记得你儿时的功夫梦吗？或许因为种种原因你没有真正的接触到功夫。而今天力动网小编要与大家分享的一项技能则是“综合格斗”，无论男女都是可以锻炼的哦。如今现代信息发达我们可以借助互联网或者书籍学习各种“综合格斗”动作！小编与大家聊聊练习“综合格斗”的好处！MMA不仅是一项观赏性、竞技性的搏击运动，在生活中它也具有实用可操性。
减肥塑形防色狼
不少的健身房都会有此项课程，从入门到最后能基本掌握MMA技巧可能需要20~30节课程的时间。而上一堂120分钟MMA课程的运动量，可消耗掉相当于1200~1500卡路里的热量，长期坚持有氧运动，能够有效改善心肺功能，提高身体新陈代谢的能力。
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而健身教练也会根据学员不同的要求来制定训练量和饮食安排。与其他重复性的有氧运动不同的是，综合搏击术没有固定的套路或规定动作，每一次练习都需要根据对手的情况用一套连贯动作来应对，所以，MMA在锻炼身体的同时，也能训练你的应变能力。倘若真的在现实中遇到坏人，用MMA完全可以手到擒来。
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轻装上阵没问题
MMA并没有特定的运动服饰，早期的擂台比赛时常常是各家武术门派穿自家的道服上台比试。而发展到现在，在训练比赛时男生通常都穿搏击短裤，女生只需搭配一件透气性好的运动上衣即可。MMA偶尔需要用到的装备是分指手套，和截拳道中使用的分指手套如出一辙。

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