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有运动健身的习惯当然是比较好的,因为这样对锻炼身体,提高身体的免疫能力预防一些疾病,就可以达到很好的效果,但是也要提醒大家运动,一定要注意各适量的原则,因为要是运动过量,对身体健康反而会造成影响和伤害,所以希望大家在运动的时候都能够遵守原则 。
伤身
按照瑜伽和中医的说法,运动过量会大伤元气(也称“气”或梵文的“普拉那”)并损耗内脏器官,不仅会导致压力有增无减,还会削弱身体应对压力的能力,让疾病有机可乘 。长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候,如果做得过量,又太过狂热,就会带来各种副作用,甚至会引发心脏病等更严重的后果 。
有证据显示,极度疲乏时消化系统也无法正常运行,消化不良是多种疾病的根源 。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加,还会增加受伤和慢性疼痛的几率,并加速身体老化 。
1、一次或长期大运动量的训练,可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢,睾酮是人体内主要促合成激素,促进氨基酸摄取,核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞分泌,增加肌康原储备,维持雄性攻击性,进取心等意识,而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌 。
2、长时间,大运动量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明,反过来,贫血可造成运动能力下降 。
3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作 。
不是说运动量越多,那么大大的健身效果就越好,希望从上述这些内容分析了解之后,大家都能够注意认识和了解这些运动的常识以及技巧,科学的运动才能够帮助你达到最理想的锻炼健身效果,避免因为过量运动给健康造成影响 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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