文章插图
一、酸奶红糖的功效与作用
专家分析：从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已 。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症 。
机理作用:一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
营养价值:
酸奶
腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围 。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍 。因此酸奶有显著的减肥功效 。这是中西医结合分析方法 。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理 。
随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收 。
红糖
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍 。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
二、喝红糖酸奶时的注意事项
空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳 。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝 。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口 。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物 。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶 。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意 。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶 。
看了上述对于酸奶红糖的功效与作用减肥的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。酸奶与红糖的搭配是有着很神奇的功效和作用的，他们不仅可以减肥对身体有这其它的好处呢 。我们要好好注意观察了解，千万不要忽略生活中这些常见的食物 。
三、红糖+酸奶=瘦身
红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已 。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症 。
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 电脑很长的符号____________ 如何添加下划线
• 如何开通微信 如何添加微信
• 如何建立微信公众号平台 如何添加微信公众号
• 如何快速加微信好友 如何添加微信好友
• 微信群免费加入 如何添加微信群
• 淘宝如何添加辅食指南 如何添加辅食
• 手机内存清除 如何清理电脑内存
• 安切洛蒂:此生永不执教巴萨 愿挖谁加盟?梅西!
• 练习瑜伽为何要“加热”
• 怎样练瑜伽才能不“愚加”