太极的养生功效有哪些?太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式 ， 是中华民族宝贵的文化遗产 。太极推崇以柔制刚 ， 四两拨千斤打败对手 ， 太极拳的动作柔和 ， 功夫可以步步深入 ， 男女老少皆宜 。尤其是老年人 ， 常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿 ， 下面就一起来看看练习太极的养生功效 。
(1)长期练习太极拳 ， 可以改善新陈代谢 ， 使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节 ， 防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生 。
(2)坚持练习太极拳可以使全身的肌肉、关节得到锻炼 ， 减慢肌力的衰退速度 ， 保持关节的灵活性 ， 还可以减少或推迟骨质、韧带等的硬化、钙化退行性变化的发生 。
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