身体内的骨骼是以关节相联 ， 因此关节须经常活动 ， 承担着巨大的耐磨力和拉扯力 ， 所以骨头不仅只作适当的运动 ， 同时也承担身体的重量 ， 由此便可见关节对我们的重要性 。
而关节炎或痛风 ， 是中国人常有的疾病 ， 其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失 ， 和骨与骨间的磨擦愈来愈多 ， 导致腿骨和臂骨呈现僵硬 。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人 ， 关节亦会受到严重的损害 ， 导致未老先衰 。而我们可以藉由操练瑜伽 ， 转动各处关节 ， 使其具有柔软和弹性 ， 减低骨与骨间的磨擦 ， 因此常练习瑜伽 ， 可以减少关节炎或痛风的产生 。有时候在做瑜伽体位法时 ， 会听到骨头劈啦地作响 ， 这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解 ， 这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音) 。

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