常犯错误
*身体断断续续地郁动 。
*呼吸过分用力 。
*意识不集中 ， 想东想西 。
*睡着了 。
益处
【学习经典瑜珈动作:仰卧式】*帮助身心彻底放松 ， 消除紧张及疲劳 。
*调节高血压 。
*舒缓所有因精神紧张而引起的头痛症状 。
*改善呼吸系统的毛病 ， 令呼吸更畅顺 。
*改善睡眠质素及睡眠问题 。
*提升内在观照力 ， 令心灵乐观 。
注意事项!
请在练习所有姿势后才做“仰卧式” 。
进行时 ， 可以将注意力集中在呼吸或两眉中间的位置 ， 以提升专注力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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