现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多 。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗？据英国杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大 。
研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的 。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡；而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了 。专家同时提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 夏季如何进行户外运动
- 登山包三大系统的剖析
- 不可不知的散步减肥要点
- 运动中的谎言
- 腐竹凉水泡发后直接吃可以吗
- 行程码带星号能否出行
- 荔枝可以放冰箱保鲜吗
- 9月份可以种孔雀菜吗
- 有猫包可以上地铁吗
- 南风天家里潮湿怎么办