每个爱美的女性朋友都想拥有美丽的身材 。那么你知道哪些小动作让你身材更美丽呢?
要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿，最终的秘诀还是要靠锻炼 。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美 。
塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：
1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直 。
2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨 。
臀部+大腿外侧的运动：
1、挺直身体，双手抓住哑铃的两端与肩部平行，分开双腿约两个肩的宽度 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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