步行10分钟就能燃烧脂肪

    运动后，从糖分开始作为能量被大量消耗，随着时间的流逝，脂肪也开始燃烧起来 。因此，有人会认为有氧运动应该长时间去做才有效，但这是错误的 。

    即使运动中没有使用到脂肪，运动后体内肯定会缺乏能量，因此当糖分消耗完了，脂肪就会作为能量源而开始被燃烧 。步行30分钟与走10分钟分3次进行，它们所消耗的卡路里总量都是一样的 。消耗的能量是一样的话，所减的脂肪也是一样，所以完全没有必要花过长的时间去持续运动 。

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