瑜伽：修炼女人柔美气质 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽，源于古印度的养身健身体系，是印度先贤在最深沉的观想和镇定状态下认知生命的方式。
老师简介：罗莉清，资深瑜伽培训导师。凭多年的授课经验，亲切严谨的教学风格，深受学员喜爱，现任圣珈瑜伽广西区南宁总部培训导师。
现代都市人面对着快节奏、充满压力的生活，如何强身健体、释放压力？在众多的运动项目中，有不少人选择了瑜伽。
11月8日，10名幸运“试客”来到圣珈瑜伽总部南宁基地一探究竟。
还没到上课时间，提前到场的“试客”们在休息室里聊了起来。一位“试客”说：“这是我第一次练习瑜伽。”此语一出，便引起了几位“试客”的共鸣。大家都是抱着试一试的心态报名参加“健报试客团”的，没想到被幸运选上了。
走进瑜伽室里，便听到舒缓的音乐。四周的窗帘关上后光线微微有一点暗，天花板上装饰着绿叶，三面墙上都装上了镜子，好一个静谧的环境，使整个人都平静了下来。大家各自在瑜伽垫上坐下，听从老师的指示开始上课。
“轻柔地放松自己的身体，在每一次的腹式呼吸中，尝试寻找自己的身体极限，拉伸舒展每一寸关节、肌肉。”“不要憋气，来，最后三个呼吸，三……二……一……”罗老师的声音非常轻柔，大家都做得格外认真。在罗老师的指导下，大家也都慢慢放缓了自己的动作，在极限的边缘温和地伸展着自己的身体。
最后进入冥想时间，这大概是“试客”们表情最轻松的时刻。看来，经过了刚才的一番练习，大家疲劳的肌肉都进入了完全放松的状态。
试客报告
练瑜伽很舒服
丁冬冬女 30岁自由职业
我可是“健报试客团”的铁杆成员。继上次的激光美容后，这次我又参加了瑜伽体验活动。在我的印象里，瑜伽就是拉伸肌肉，我想趁着这次机会拉拉筋骨。
在一个半小时里，老师带领大家把全身肌肉和关节都活动了一遍，甚至连脚趾头都没有放过。
瑜伽动作不像舞蹈那么复杂，也没有健身操那么激烈，不像太极那么枯燥，大家在老师的带领下，随着轻柔的音乐缓慢做出动作。
刚开始练习时，虽然动作不激烈，但却也累得满头大汗。随着精神和身体的放松，我身上的汗慢慢退了下去，代之而来的是平和的心境及敏感的身体。
时间过得很快，做完最后一个压迫脊椎的大动作以后，便到了冥想的时间。大家在老师的带领下，躺在瑜伽垫上，身上盖着轻薄的被子，开始跟随音乐冥想。
冥想过程中，刚才的劳累一扫而光。很快，冥想就结束了，老师温柔的声音将大家从冥想中唤醒，并告诉大家今天的课程已结束。
大家都站起来以后，我发现地上还躺着4位阿姨。哈哈，原来她们都睡着了，连冥想结束的清醒动作都没做呢，大概是太舒服了吧。
瑜伽是女人身体一种柔美的体现。我曾经和瑜伽有过几次接触，但都认为自已的身体太过于僵硬不适合练，所以放弃了它，而选择了别的运动项目。放弃瑜伽，并不代表我不喜欢这项运动。我觉得练过瑜伽的女人，有着一种特殊的气质，和没有练过的人一比，就能明显地感觉出来。而且现在不但是女人甚至连男人也开始练瑜伽了，我为什么不练呢？我心里总在计划着，等稍微闲下来一点，要好好选一个瑜伽班，好好跟着老师练。我相信功夫不负有心人，总有一天我也会练出婀娜的腰肢、不凡的气质来。
下定决心练瑜伽
上善女 30岁公司职员
老师的身体好柔软
IOIO女 24岁公司职员
这是我第一次练瑜伽。我一直对瑜伽很感兴趣，可是都没有机会尝试，这次“健报试客团”正好给了我一个机会。

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