怎么减肚子上的小赘肉 _生活百科-「四川龙网」

夏天快到了，天气也渐渐火热起来了，街上到处都可以看见美女穿着小碎花，身材好的美女穿着性感的裙子、露出修长的美腿以及若隐若现的小蛮腰。再看看自己的一大堆都可以用来烤肉的赘肉是不是很羡慕那些有小蛮腰的人呢?今天就有4个去赘肉的小秘诀告诉大家。

1、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM ，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、海盐按摩法
洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!
3、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。坚持一个月就可以看到效果了哦。
4、床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
你们是不是又学到了几招了，最后想告诉你们一定要坚持运动塑身下去才会拥有平坦的小腹。当你想要放弃时，你就想在坚持几天你就可以有平坦的小腹、性感的小蛮腰，就可以穿着比基尼去海边玩耍，跟大海拥抱了。保持每天都有好心情，加油努力下你也拥有平坦的小腹。

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