夏季来了 ， 这时游泳成为最热门的休闲运动了 ， 经常进行游泳运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。因此 ， 游泳是减轻体重的有效方法之一 ， 但是在游泳时大家也要注意一些事项哦 ， 别因为一时的欢快而让自己的健康受到摧残啊 。下面就一起来了解下游泳的注意事项以及最燃脂的游泳方式 。
夏季游泳的注意事项
一、游泳前要热身
虽然说游泳能降低身体的负担 ， 但如果游得太快太急 ， 动作过于激烈的话 ， 恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤 ， 记得要在下水前做热身运动 。
1、手臂伸展 ， 分别往前后两个方向转动肩关节 。
2、两臂往头顶方向伸直 ， 手指交叉 ， 往上压臂 ， 同时上身往左右两侧伸展 。
3、双脚往左右踏开步伐 ， 分别屈膝压腿 。
4、一腿往前伸展 ， 另一腿屈膝 ， 在前的脚掌离地 ， 用脚跟着地 ， 然后做压腿的动作 。
5、双手手指交叉 ， 轻轻转动手腕 ， 同样地两脚分别用脚尖着地 ， 转动脚关节 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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