精神状态告急：瑜伽调养身心

瑜伽调养身心
提问：瑜伽是很好的健身方式，在调整精神状态上有没有什么专业上的推荐，在日常生活中如何自己实践？
答疑明星：Jessie
Jessie于2003年5月在印度甘地学院北京分院毕业，师从于KPATTABHIJOIS，在专业领域很有建树。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
瑜伽是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习。
节日期间，许多人饮食不规律、睡懒觉等问题都是诱发不良状态的因素，最好每天抽出一定时间练习瑜伽，这不仅可以很好地调养精神状态，也可以提高新陈代谢水平，最近很风靡的热瑜伽也是一种很好的锻炼方式，热瑜伽是在38到42摄氏度的条件下练习的，可以促进排汗，但练习后要注意及时补水，尤其是在干燥的秋季。

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