1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.冬季生活小常识广播稿冬季生活小常识广播稿2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵 。3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化 。4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效 。5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状 。维生素a能增强人体耐寒能力维生素c可提高人体对寒冷的适应能力 。因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力 。6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物 。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充 。7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒 。
请提供一篇关于生活小百科的校园中午播的广播稿甲本期红领巾广播的主题是――春季如何预防流感乙流行性感冒的发生具有明显的季节性主要发生在冬春两季 。正值初春对流行性感冒的预防不容忽视 。甲流感的定义流行性感冒简称流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染 。乙流感症状流感症状会影响全身包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等严重时会引起肺炎及其他并发症可以致命 。甲流行特征突然发生迅速蔓延2-3周达到高峰发病率高流行期短大约6-8周常沿交通线传播 。乙传播途径流感病毒主要通过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染 。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔 。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔 。甲预防流感的主要措施有1、与患者保持1米以上距离当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时应马上退到1米之外 。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况可马上转过身去因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的 。2、及时接种疫苗流感疫苗对人体的保护可达70%―90%即使在接种后患上流感也能减轻其症状并降低并发症的几率 。3、勤洗手研究结果表明感冒病毒在手上能存活70个小时 。感冒患者会将病毒沾在手上健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品手上就会带有感冒病毒 。所以勤洗手十分关键 。乙4、冬季预防流感的最佳方法是保持健康生活习惯做好这项工作比注射流感疫苗更有效 。多做运动多按摩 每天能积极活动3个小时的人比活动量少的人患流感的几率低35% 。专家建议最好每周锻炼3次快走、爬楼梯或打乒乓球都可以 。专家还建议平时可以多做按摩 。无论是专业按摩还是之间互相敲敲背都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量从而提高免疫力 。甲5、饮食清淡高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少并降低干扰素等抗病因子的分泌使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒 。6、精神愉快医学家通过观察发现精神紧张、忧郁的人体内抗病毒物质明显减少免疫力下降易患感冒 。7、合理睡眠保持充分的睡眠是冬季最重要的事 。研究者在实验中发现同每天睡7.5―8.5个小时的人相比每天只睡4小时的人产生的抗体会减少一半 。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要 。乙时间真快XXX广播又该和同学们说再见了 。甲今天广播到此结束 。我们下期再见 。
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