失眠睡不着有什么好的方法解决（失眠症的治疗） 失眠症的治疗 失眠症的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗 。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗；而对于慢性失眠患者而言，为了达到更好的治疗目的，在使用药物的同时还应当辅以非药物治疗 。失眠症治疗总的目标是：
- 改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
- 恢复社会功能，提高患者的生活质量；
- 减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
- 避免药物干预带来的负面效应 。
非药物治疗 失眠症的非药物治疗手段主要有物理治疗和心理行为治疗两种，分别为： 心理行为治疗 在专业心理医生的帮助下，改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善睡眠 。心理行为治疗的方法包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法 。物理治疗 用于治疗失眠的物理方法称之为“重复经颅磁刺激” 。通过影响刺激局部和功能相关的远隔脑皮层功能，实现皮层功能区域性重建，对脑内神经递质的传递、神经元兴奋性有明显影响 。特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠 。药物治疗 具有催眠效果的药物种类很多，但多数药物的主要适应症却并不是治疗失眠症 。可以用于催眠的药物有苯二氮卓类镇静催眠药、新一代非苯二氮卓类镇静催眠药、具有催眠效果的抗组胺药和抗抑郁药，以及褪黑素受体激动剂 。苯二氮卓类镇静催眠药 该类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠和抗焦虑药 。其中地西泮在临床上使用频率最高的药物 。常用的还有咪达唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等 。苯二氮卓类镇静催眠药能迅速诱导患者入睡，减少夜间觉醒次数，延长顾眠时间和提高睡眠质量 。但也改变了通常的睡眠模式，使浅睡眠延长、REM睡眼持续时间缩短、首次REM睡眠出现时间延迟、做梦减少或消失 。该类药物治疗指数高、使用安全、对内脏毒性低，是治疗失眠常用的药物 。但连续用药可出现头昏、嗜睡、乏力等不良反应，长效药物尤易发生 。大剂量偶致共济失调，过量急性中毒可致昏迷和呼吸抑制 。新一代非苯二氮卓类镇静催眠药 主要包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆 。这些药物口服吸收良好，治疗指数高，安全性高；半小时达血液浓度高峰，药物代谢排泄快，半衰期为3～6小时，经肾脏代谢 。并且它们基本不改变正常的生理睡眠结构，能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量 。极少产生“宿睡”现象，不影响次晨的精神活动和动作的机敏度 。在安全性方面，这些药物不易产生耐受性和依赖性 。而不良反应与患者的个体敏感性有关，偶而有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等 。其他 一些抗组胺药和抗抑郁药也有催眠的效果，但是都归为“嗜睡”的副作用，而非正常的治疗目的；褪黑素可能具有一定催眠作用，但是现有的临床研究证据有限 。这些药都不宜作为催眠常规用药 。如果已经出现失眠的状况，需要药物治疗的话，还需要就医，切莫擅自用药 。
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