瑜伽健身期待规范 _生活百科-「四川龙网」

时下，瑜伽已成为受人追捧的时尚运动，受到了年轻女性们的喜爱。近年来，各地的瑜伽会所更如雨后春笋般不断涌现，然而，目前各地健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准五花八门，在一些教练的“指导”下，那些因不当练习而导致的韧带拉伤、椎间盘磨损、脊椎变形等“瑜伽病”越来越多。
瑜伽教练缺乏统一认证
瑜伽是一种帮助人们协调身体和精神的行之有效的运动方式，它能消除烦恼，平和心境；增加身体的柔韧度；对糖尿病、甲亢、低血压、失眠、颈椎病等病症也有较好的辅助疗效。
然而，作为一项富于技巧性的健身项目，瑜伽练习对专业教练要求较高，缺乏正确指导很容易造成身体伤害。
据悉，国家相关部门对瑜伽教练资格尚未形成统一的规范和标准。目前各地健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准也是五花八门，各种培训机构和证书也鱼龙混杂，还有不少瑜伽会所和健身俱乐部干脆“自产自销”，送几个学员去印度修学，然后就办瑜伽教练培训班并发放所谓的“瑜伽教练执业资格证” 。
越来越多的“瑜伽病”
然而，随着“瑜伽热”的持续升温，那些因不当练习而导致的韧带拉伤、关节炎、椎间盘磨损、脊椎变形等“瑜伽病”已经逐渐显现。有很多瑜伽练习者都曾因不当练习而受过伤。还有部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等一系列问题。另外，部分瑜伽混合训练班让不同程度的学员集中上课，有些学员有可能为了追赶较高水平的学员，勉强做出超高难度的动作而受伤。
有专家指出，这与瑜伽教练的不当指导有很大关系。据了解，目前有不少健身房的瑜伽教练身兼数职，常常一人同时还担任健美操、普拉提等三到五种课程的教授工作。他们在学习技巧时掌握的知识非常泛化，瑜伽的86000个体式中，往往只能做到很少的一部分，对瑜伽练习的理论知识也掌握不足。而瑜伽在练习过程中讲究的是循序渐进、量力而行，仅掌握体式而不了解理论知识，难免造成身体伤害。
统一标准势在必行
据悉，目前欧美瑜伽行业已建立起行业联盟，制定有统一的行业认证标准。对于我国来说，国家有关部门正在为统一瑜伽行业认证而努力。据了解，国家体育总局已选择北京、上海、广东、河北、陕西、黑龙江、浙江等7个省市做试点，成立“体育行业特有工种职业技能鉴定站” 。瑜伽作为健美操的特种课程，也出现在鉴定内容之中。瑜伽教练的考核有望统一纳入健美操教练的考核、鉴定中。“只有立住门槛，才能保证跨进门的人的质量，也才能保证练习者的权益。现在这种泛商业化的状况已经和瑜伽本身所追求的精神境界背道而驰、愈行愈远。”业内专家如是说。
另外，专家提醒，瑜伽号称是绿色有氧的练习方式，练习者要根据自身的年龄、身体状况等具体情况选择进行，强调慢慢地进入状态，练习时达到自己身体可以感觉的状态即可，千万不要超出自己身体的极限，一味追求高难度的动作，如果练习不当，或者是急功近利的话，就有可能造成肌肉的拉伤。专家同时告诫人们，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊椎病等疾病的人，学习瑜伽前宜先咨询医生意见；而练习“高温瑜伽”，更容易导致心跳加速，身体水分大量丢失，故心脏病、高血压患者和孕妇及儿童皆不适宜。

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