瑜伽有若干派系 ， 主要有下面几个：哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等 。
哈达瑜伽：（Hatha）一词意为“日月”“阴阳” 。所以可意译为“日月瑜伽” 。哈达瑜伽认为 ， 人体主要包括两个重要的体系 ， 一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系 。因此 ， 它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本 。构成哈达瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法 ， 此外还包括净身术、庞达等 。体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动 ， 除去体内的污秽和神经的系统滞碍

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