如何矫正O型腿 o型腿怎么矫正 _生活百科-「四川龙网」

夏天，是女孩子尽情展现自己青春美丽的季节。但是有的女孩，却一直穿着长长的裙子，不愿意把自己的腿展现出来，因为她是O型腿。

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O型腿不仅影响下肢的美观，而且影响身高，使人变矮。从关节角度看，一方面O型腿使得膝关节内侧间隙变小，受力增加，内侧半月板受压，外侧副韧带被拉长，容易引起膝关节的疼痛。另一方面，O型腿的人，股骨发生过度的内旋或者外旋，导致骶髂关节发生旋转。骶髂关节的旋转，又会导致腰椎发生病变，引起腰痛。这也是许多人腰痛一直治不好的原因，因为腰疼是由于膝关节发生了变化所引起的，如果不纠正下肢的力线很难根除。
那么，O型腿有办法矫正吗？答案是肯定的：有！
今天，我将给大家谈三个方面。
一、什么是O型腿？
二、O型腿的成因是什么？
三、如何矫正O型腿
下面，我们逐一进行。
一、什么是O型腿？
正常腿型在双腿并拢的时候，脚踝和膝盖是能够并起来的，我们可以参看图片。
O型腿，医学上称为膝内翻。下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰，而两膝不能靠拢。双膝之间的空隙小于3公分为轻度O型腿，3公分到10公分为中度，大于10公分为重度O型腿。
从体态矫正的角度来划分，可分为4种类型：
膝盖以下与髋关节O型腿、髋关节O型腿、膝盖以下O型腿、 XO型腿。

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二、O型腿的成因是什么？
(一)生物力学分析
在这里有一个概念，大家要了解：Q角，英文称Quadriceps Angle，意译为股四头肌角度，简称Q角。所谓股四头肌角度，主要是指股四头肌力线与髌腱力线的夹角，这个数据可以有效地反应大腿力线与小腿力线之间的“协同性”和匹配度。从髂前上棘（股直肌的起点）至髌骨中点划一条线，再从髌骨中点至胫骨结节划一条线，两条线之间在额状面上的夹角即Q角。站姿状态下，男性的Q角一般在11-20度，女性的Q角一般在15-23度。O型腿的人，由于膝关节发生了内翻，股骨和胫骨向外撑开，导致Q角小于正常角度甚至会变成负数，Q角的减小破坏了正常下肢的力线，导致了膝关节内侧的压力增大。

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(二)形成O型腿的原因主要有两个方面：
1.小儿佝偻病会直接导致骨质软化，从而逐渐形成O型腿。由于人体的生理结构特点，膝关节的内侧会负担约60%的体重，而外侧负担约40%，因而内侧磨损得更快，会导致O型腿，这一点也是老年人形成O型腿的一个主要原因。这些因素导致的O型腿，不在我们体态矫正范围之内。
2.绝大部分O型腿的成因，主要有两个，这部分人也是我们体态矫正的主要对象。
(1)因韧带受损后引起创伤性关节炎，或外伤骨折还没有完全康复便进行了运动，久而久之影响到下肢生物力线发生变化，导致O型腿。
(2)脊椎曲度改变、骨盆倾斜、耻骨联合分离、扁平足、肌肉力量失衡、长期保持不良站坐姿势(穿高跟鞋，翘二郎腿，外八字等)，引起的O型腿。

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三、如何矫正O型腿
许多人用护具或者绑带束紧膝关节来实现矫正，但是这样的方法存在诸多的问题，一方面护具或者绑带力度过大，可能会对膝关节内部造成损伤，另一方面通过这种强压的方式矫正了膝关节，在回到生活中时啊，由于错误的生物力线仍然存在，非常容易反复。

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