现代医学研究证明 ， 冷水浴能刺激细胞活动 ， 延长细胞活力 ， 显著增加白细胞数量 ， 提高人体免疫力 。冷水浴还能加强身体血液循环、改善血液质量 ， 防止血栓形成;增强肠胃蠕动能力;增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌 ， 使皮肤健康富有弹性 。冷水浴的另一好处是在锻炼体魄、增强抗寒能力的同时 ， 减少感冒等疾病的发生 。
热身后再开始;与热水浴反复交替进行效果更佳;年长者、体弱者、高血压病人不要尝试 。
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