双人瑜伽有讲究 _生活百科-四川龙网

练双人瑜珈讲究协调性，不是随便找个伙伴就能很好地协调的，除此之外，双人瑜珈也有很多讲究：1、为了协调更好，找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。2、不要刻意追求造型美和高难度，还是要力所能及。3、练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的程度。4、虽然比传统瑜珈更有游戏性，但听从教练指导也是必要的。5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒。8、注意根据老师的指导配合呼吸。9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，保证身体皮肤的平复。10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉，一般在半小时后较为适当。

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