看电视时要没事找点“事”做，活动活动小关节就很方便 。观看剧情起伏跌宕的电视剧，并不影响你活动一下十个手指的关节、手腕、脚腕、膝关节 。当然，也可以转动一下肩部，把手轻轻地搭在同侧的肩膀上，然后以肩为网心，在最大范围内转圈 。另外，在沙发上也可以盘腿坐，后背要挺直，或把腿盘起，双脚掌相对，别看这种姿势看起来有些“不雅”，但对增加关节的柔韧性、舒筋活血很有帮助 。
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