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戒烟
吸烟会增加氧自由基形成，这种物质可以破坏黑色素，还会导致头发掉落，新生头发由于缺少黑色素会显得灰白 。想要一头乌黑的秀发，趁早戒烟为好 。
放松心情
发表于《eLife》杂志的研究中，研究团队发现毛发变白，与面临显著的压力或心理放松的时期相对应 。当压力激活交感神经，就会刺激肾上腺素大量释放，导致黑色素细胞干细胞的快速损耗，最终使头发变白 。
因此，想要头发乌黑，学会放松心情，释放压力也非常重要 。通过深呼吸、散步、冥想等方式消除精神疲劳，睡前也可以泡泡脚，对减压有明百思特网显效果 。
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减少烫染
劣质的洗发、染发用品对我们的头皮、发质、黑色素细胞都会有所影响 。长期使用永久性染发剂，会使得发质受到损伤，发丝更加纤细脆弱，使头发失去亮泽 。最好减少烫染的频百思特网率，一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年 。对于已经出现白发的人，更应注意控制次数 。
当然，并不是长了白发就说明是身体衰弱或是发质变差，白头发是岁月的印记，不必为此烦恼，勇敢接受它，梳理整齐，也可以很美很帅气 。
参考资料:未经作者允许授权，禁止转载
[1] 《多吃黑芝麻能让头发变黑吗》.家庭科学[J].2015.03
[2] 《逆转“青春”，白发变黑发只需一个假期？》.环球科学 .2021-06-28
[3] 《美国新研究：有种「白发」是可逆的！6招让头发白得慢一点》.生命时报. 2020-11-30
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