常运舌，强内脏 _生活百科-四川龙网

人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和脏腑的各个部位相对应。如能经常运动舌头，可增强内脏的功能。
舌舔上腭，凝神静气，调和气息;3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后再分3次咽下。舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上腭处正反转圈各36次;另一种方法是用舌尖舔住上腭左右摆动36次。
舌舔齿龈运动。一是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧，转36圈，顺序同上。另一种方法是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖分别舔摩上唇友右颊侧和下唇左右颊侧，摆动各36次，待口水增多时分3次咽下。
伸舌运动。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样一伸一缩，面部肌肉和舌头也随着一张一收，共做36次，待口水增多时，分3次咽下。

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